正しい歯磨きを行いましょう
いつでも口腔内の清潔を保つことが、口臭を予防するのに一番効果的だと言われています。
正しい歯磨きをすることで、約８０％の口臭原因を防ぐことができるそうです。
殆どの人が毎日歯磨きをしていると思いますが、みなさんは一回の歯磨きにどのくらいの時間をかけていますか？
専門科医がすすめる歯磨きの所要時間は、約１５分だそうです。
ですが、ほとんどの人が５分も経たずに、終えてしまうのではないでしょうか？
ある統計では、一番多い歯磨きの時間が３分前後ということでした。
歯ブラシを１５分もするなんて長すぎる、もしくは歯や歯茎を傷めてしまいそうと訝る方も多いでしょう。
けれど、正しい歯磨きをするには、１５分は必要なのです。
正しいブラッシングのやり方は、ガシガシと一気に歯を磨くのではなく、１本に１本丁寧にやさしく磨きます。
特に、奥歯の凸凹とした表面や、歯と歯の間、歯茎が覆いかぶさっている部分などは歯垢が溜まりやすく、ほっておくと口臭の原因となるだけでなく、虫歯の原因にもなります。
磨く順番は特にありませんが、磨きにくい場所から順に行えば磨き残しが少ないとされています。
歯の表面ばかりを磨く人が多いですが、歯の表面は何もしなくても、歯垢がつきにくい場所で、ついたとしても唾液や飲み物を飲むときに洗い流せる場所なので軽くなぞる程度で十分です。
自分なりの磨きやすい順番を決め、毎日同じやり方をすることで磨き忘れを防ぐことができるので、自分に合ったやり方を探しましょう。
レーシック
最初は、鏡を見ながらのブラッシングをおすすめします。
鏡を見て目で確認することで、より丁寧な歯磨きが出来るでしょう。