朝磨くタイミング
大人のエチケットのひとつとして、口臭には充分気をつけておきたいですよね。
そこで、口臭予防の一番の基本『歯磨き』について、ここでお話したいと思います。
殆どの人が『歯磨きは毎日しているから大丈夫』と、安心しきっているかもしれませんね。
しかし、毎日することだけが、正しい歯磨きだと本当に思っているのでしょうか？
答えは『いいえ』です。
毎日していても、間違ったやり方では口臭や虫歯、歯周病の原因になってしまいます。
朝の歯磨きを例にとってみましょう。
あなたは朝起きてから、どのタイミングで歯磨きをしていますか？
朝食を食べてから歯磨きをしているという方が以外に多いのですが、朝の歯磨きは夜寝ている間に繁殖した菌を洗い流すという意味があります。
口臭を予防する唾液の分泌が寝ている間は極端に少ないので、菌がとても繁殖しやすくなっています。
一日の中で一番口臭がきつくなるのが、朝起きたときなのです。
正しい歯磨きのタイミングは、まず、朝起きてコップ一杯の水で口をゆすぎ、朝食を食べる前に歯磨きをします。
食前にすることで、口腔内の菌が体内に入ってしまう事も防ぐことが出来ます。
そして、朝食後も軽く歯磨きをすることをおすすめします。
食べかすが歯と歯の間にたまり、やはり口臭や虫歯、歯周病の原因となってしまいます。
婚活
食後は、何もつけずに軽く歯磨きをするだけで十分です。
口の中に残った食べかすは、それでもしっかり洗い落とせます。
時間のないときには、口をゆすぐだけでも効果はあります。
また、夜の歯磨きは寝ている間の菌の繁殖を防ぐ意味がありますので、時間をかけ丁寧に磨きましょう。
婚活
いくら外見に気を使っていても、口臭がきつかったら誰も近づきたがらず、全てが台無しです。
まずは内面から見直し、内も外も美しい大人でいましょう。